你知道女性減肥誤區有哪些嗎？對於愛美的女性來說，不管是忙碌的工作日，還是可以好好休息的節假日，都會為了保持苗條的身材，他們都在減肥，但是成果始終甚微。這或許你自己某些細節做錯了，導致效果極差。今天小編就和大家聊聊女性瘦身期間輕易出錯誤的那些事。

減肥誤區有哪些

1、錯誤的少吃多餐

很多人都知道，進行健身時一般都會選擇少吃多餐這樣的飲食方法。可是你真正有了解少吃多餐的方法嗎?小編敢說大多數人不都不了解這個方法。

“少食多餐”是可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但條件是：逐日攝進的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但假如你只記住了“多餐”，嘴不得閒地吃，一天下來，比原來裡一天三餐的食量還大，結果不言自明。

2、只吃素菜、水果

相信只要經過熱控減肥歷程的女性都有采用過這樣的方法，固然有效果，但是始終都不能達到完美的地步。這是由於，人體需要的微量元素不是光靠吃素菜水果就能得到補充的，即使瘦了，也是不健康的手段，這個代價付不起。

正確的飲食方法是以素食為主，葷食為輔，適當的補充澱粉類、贅肉反而對於熱控減肥更有幫助，不可一味的最近素食極致什麼的，這樣的極端對於身體只有壞處沒有好處。

3、運動不可盲目

有些人和小編抱怨說：我天天都有鍛煉，打籃球、跑步、玩啞鈴、跳繩什麼的，只要是運動都往嘗試。可是為什麼沒有達到自己想要達到的效果呢?

沒錯，你是什麼運動都做，可是你到底是想要一個什麼樣的健身效果呢?有句話叫貪多嚼不爛，運動也一樣，不是說天天玩的運動項目越多越好，無氧運動和有氧運動都搞不清楚的就隨便盲目的運動。你要熱控減肥的話就做有氧運動，如跑一小時步，游泳一小時之類，要塑形的話就針對塑形部位做足夠的啞鈴練習。

以上幾點是美眉們的減肥誤區，減肥會出現很多問題，我們不能簡單的少食多餐，也不能只吃素菜和水果，也不能盲目的運動，什麼事情都要適可而止，按照正確的方法來，這樣才有所功效。