對於每一個人來說，發胖都是有原因的，那麼在日常生活中有哪些瞬間是可以直接導致發胖的呢?下面瘦身男女小編就要告訴大家在哪些階段是最容易導致發胖的，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看平時應該避免哪些發胖階段吧。

1.肥胖陷阱：結婚

很多女人結婚以後都會比以前變得更胖，從蜜月回來後就開始變胖。大部分女人在結婚的五年內，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結婚一年後就會增加這麼多體重。在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查對象的研究發現，結婚和離婚都會對人的體重產生“沖擊”性的影響，使得人們，尤其是30歲以上人的體重激增。

研究表明，那些離婚或結婚的人比從未有過婚史的人更易在兩年內增重。但是，婚姻對女人腰圍影響的情況卻有著明顯差異。研究人員說，至於結婚和離婚對女人腰圍狀況造成不同影響的原因，目前還無法給出明確解釋。但研究員說：“已婚女人在家庭中擔任的角色往往比男性更多，這就使她們相較於未婚女人來說，更缺乏時間進行鍛煉和保持保健。

解決方式：你們有沒有發現，當你和你的伴侶一起吃飯的時候，你會不自覺地吃得更多。回想一起以前，你自己一個人吃飯的時候，你不會暴飲暴食，但是一旦和你的伴侶一起吃飯，你就會吃多很多。因此，控制分量就變得十分重要了。

在這裡，專家建議你在與伴侶一起吃飯時，應該控制食量。一個盤子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質、保健脂肪。

2.肥胖陷阱：生孩子

懷孕期間女性們都會長胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。如果體重增長11.25～15.75公斤，產後一年可恢復到孕前的狀況。孕婦每次做檢查的時候，醫生都會強調體重不能超過9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大，也有利於媽媽們瘦身。最近有研究報告指出，生完孩子後，女人一般會在十年內增加20磅。生了孩子的女人都會多了7%的機會變胖。這時候，激素的改變也沒有幫助。懷孕刺激胰島素的增加和脂肪的積聚。

解決方式：補充營養。你懷孕期間所吃的食物其實全都變成了你的寶寶的營養，產後你應該幫自己補充營養。別總認為有剩飯剩菜是浪費，幫你的孩子“清理”干淨所有盤子，這樣只會讓你變得更胖。戒掉懷孕期時養成吃高熱量食物的習慣，回歸清淡，改變烹饪方式，吃得清淡一點。

3.肥胖陷阱：節日

根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。

冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，食量增加，故冬季是人體最易長胖的季節。聽起來似乎不多，但是大多數人都會因為過個節日而變胖，而這些體重一年又一年疊加起來後，你就會越來越重了。

解決方式：假期也不能忘了做運動，有規律的運動才能讓你保持苗條。不過，假期由於太過頻繁的約會，往往都沒有太多時間外出運動。這時候，你應該把運動加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走路;約會完回家，做做瑜珈。

假期外出就餐的機會很多，選擇菜式應該以低熱量為主，這樣才能幫助瘦身。同時，我們應該選擇保健的烹饪方式，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。