天氣漸漸變暖，不少愛美女孩為了能穿上美麗的春裝，努力保持良好體形，開始了“減肥持久戰”，有的甚至一天三頓都以水果為主食。靠維生素片補充營養也成了不少女性的首選，但專家提醒說，減肥減得太狠可能造成骨密度下降，重者病變為骨質疏松，減肥一定要選擇健康的方式。

女子為減肥天天吃“水果餐”致骨質疏松

今年剛參加工作一年的李小姐平時就喜歡美食，隨著夏季的來臨，李小姐發現肚子上贅肉也多了，感覺自己似乎到處都胖了一圈肉。於是她橫下心施行“水果餐”減肥計劃：每天把水果當主食。雖然李小姐因此瘦了許多，但她仍不滿足，瘦了20斤，還想再瘦10斤。無止境的節食和瘋狂運動不但使得李小姐體力不支，還出現了經常摔跤的情況。開始幾次，她並未警覺到有什麼問題，直到上個星期摔成骨折，到了醫院一檢查，年紀輕輕的她已患上了骨質疏松症。

白領女性保持適當體重是非常必要的。

專家介紹，水果不僅含有豐富的營養元素，而且富含食物纖維，阻止人體產生脂肪，是減肥不可缺少的食物，但水果絕不是萬能的。為了保持良好體形，不少白領女性只吃水果，靠維生素片補充營養，這樣的減肥減得太狠可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，重者病變為骨質疏松。因此，白領女性保持適當體重是非常必要的。人體中適當的脂肪組織，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成。無論男女，在正常的老化過程中，大約從35歲起，骨量就會開始慢慢流失。在平時的門診中，也經常碰到一些年輕的女性患者，由於減肥過度而引起閉經、神經性厭食症，可以肯定地說，這類人群將來的骨量也是“入不敷出”的。