此時此刻起，讓我們忘記你的懦弱，扔掉你的那些無關緊要的借口，找回屬於自己的健康以及完美身材跟超強的自信心。回頭看看，我們會意外的發現健康減肥是如此的簡簡單單，只要你動動手、動動腦，把這幾個魔鬼習慣扔掉我們就成功了。

戒煙。不要找那些令人唾棄的借口來為自己吸煙開脫。對於現在的人來說，吸煙不是裝酷的標志了或認為自己是時尚。吸煙會使你的全身受到有害物質的刺激，還會讓你喪失味覺。如果你吸煙這個壞習慣不戒掉，那麼身材變苗條的奇跡永遠不會出現在你身上。

適當的喝點有機紅酒。過食肥胖綜合征就是因為消化系統出現問題，食物不能被身體很好的吸收造成的後果。除此之外，不管你是喝啤酒或者是其他的酒類，都會讓人的身體血糖含量上升，這根本不利於身體健康。為了我們自己的健康，我們可以喝一些不含有亞硫酸鹽的紅酒，他能降低血液的粘稠度、降低膽固醇，有利於我們身體健康還能健康減肥。