在生活中，有不少的朋友通過單純節食方法進行減肥，有些從表面看來也取得了一些效果，可是大家卻不知道，這種減肥方法卻後患無窮，而且單純節食減肥反彈率很高。下面，我們就來具體地了解一下為什麼單純節食減肥方法不可取，希望可以幫助到大家。

目前，有專家研究表明，單純節食減肥反彈率高達41%，而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖。由此也可以看出，單純節食減肥並不可取。而且專家表示，盡管這個數字讓很多人感到沮喪，“我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估了。”

為什麼節食會沒有用呢?一是要改變飲食習慣的確是非常困難的。二是即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。專家說，當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。