女性朋友到三十歲的時候很容易發現身體沒有二十歲的時候那樣可以透支身體的了，而且也很容易發生一些皮膚問題，有些女性還很容易發胖，不敢吃這個不敢吃那個，結果體重還是會增加，因而三十歲女性在減肥的時候保持身材和體重是比較重要的，那麼，哪些不好的生活習慣會導致女性健康減肥不成功呢?

錯1：避開啞鈴

在選擇運動減肥的方法時，您會選擇快步走還是仰臥撐或者是舉啞鈴?其實更好的消耗卡路裡的方法則是每天對肌肉進行有規律的強度訓練，這種方法有一個很好的聯帶效應即：在你休息的時候，熱量消耗也在進行。實踐證明，每周三次堅持舉20分鐘啞鈴可以使你的身體保持活躍的新陳代謝。

錯2：和丈夫吃同樣的飯

一般三十歲的女性朋友都會結婚，然而發現結婚後飯量也變得和丈夫一樣，這樣很容易導致發胖。在共同生活中，女人要時刻當心不要飲食過度。如果你外出吃飯，要一杯飲料，一道素菜就夠了，不要點那些過於油膩的菜。當然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做飯時多搭配一些時令鮮菜就可以了。