白領們擁有好身材不僅對工作狀態非常有利，還能幫助你得到更多的機會和青睐。辦公室是封閉的環境，好身材自然能吸引更多目光。你想成為最令人側目的絕美身材白領嗎?你是不是找尋了很多方法但都逐一試過效果甚微?也許你已經踏進了白領減肥誤區，不僅無法瘦下來還會越減越肥，趕緊來看看哪些誤區是你必須要避開的。

誤區一：營養就會發胖

辦公室裡消耗熱量小，因為白領MM都害怕自己攝入的熱量過多引起肥胖。蛋奶制品、肉類食物、豆類制品等等富含植物和動物蛋白、纖維素、維生素B和煙酸，當然這些食物的熱量會比水果、蔬菜和白粥等食物高，也因此許多白領將它們列為禁區，輕易不嘗試。

如果你長期對蛋白質和VB、纖維素攝入不足，人體會直接將糖類轉化為脂肪，基礎代謝降低後就算你完全不吃葷菜，每天只喝粥仍舊會發胖。同時還會出現便秘、腹脹，脂肪本身的代謝也會減緩，不僅不能減肥，還會越來越胖，而且是稍微吃多一些就發胖。

誤區二：空腹就能燃脂 中國減肥網 www.jianfei.com

杜絕辦公室小零食，堵住五香嘴這或許確實能減少熱量，幫助減肥。但是如果你長期空腹工作，不僅對腸胃傷害很大，而且對工作效率也是很大的打擊。你認為空著肚子就會燃燒脂肪?其實人體還會利用降低血糖、分解游離ATP來得到能量，並不是一開始就動用脂肪。

所以你需要做的是在極度饑餓時適量補充食物，保證腸胃正常運轉，代謝正常進行。食物可以選擇高纖維的粗糧餅干、熱量較低飽腹感高的全麥面包，或者是白饅頭等等，記得不要喝牛奶和豆制品飲料，空腹飲用會降低奶制品營養，而豆類會引發腹脹。 誤區三：喝水一定減肥

多喝水能促進新陳代謝，加速血液流速，減少毒素堆積。對於長期在辦公室工作、面對電腦輻射、封閉環境的空氣污染，喝水是多多益善。這個理論基礎是沒錯，但如果你認為喝水就一定能減肥，並且喝得越多越好，那就走進了一個惡性循環的怪圈了。

喝水太多會引起腎髒負擔過重，對排毒反而是阻礙。多余的水分無法排出會滲透進細胞內，引發局部浮腫。而且喝水過多本來也會引起胃膨脹，因為喝水的同時也會喝進許多空氣，因此每天6-8杯水已經足夠。而且喝水不要等渴了才豪飲，應該每10分鐘左右喝一次，小口慢慢吞咽為最佳。