隨著減肥的發展，加入的人也越來越多，也就產生了些稀奇古怪的說法，被稱作謠言。那麼，謠言到底是哪些呢?為什麼它們被稱作為謠言呢?請看小編介紹。

問：高蛋白質低碳水化合物的飲食減重法健康嗎?

答：高蛋白質低碳水化合物的飲食減重法，說人話就是，多吃蔬菜少吃主食，這樣能夠使身體通過分解利用脂肪來產生能量。但是研究表明，這樣的食譜雖然在短期內可以使體重下降，但沒有證據表明能夠長期維持。而且短期內的脂肪下降，是因為脂肪分解後會產生某些利尿物質，使體內水分丟失，因此主要減少的還是水分。

此外，低碳水化合物飲食會導致低血糖以及酮症，孕婦以及糖尿病患者慎用;而高蛋白飲食使肝腎負擔增加，肝腎疾病患者慎用;攝入蛋白質容易同時攝入脂肪，導致心腦血管疾病的增加。

問：大姨媽的時候減肥更容易嗎?

答：從能量消耗總量的角度來看，月經周期本身並不會帶來大量的能量消耗，基本可以說月經周期對於減肥，沒有幫助的作用。

問：在減肥的時候能不能瘦臉呢?

答：面部的胖瘦更多是由骨骼和肌肉分布情況決定的，因此減肥時即使脂肪組織減少，瘦臉效果也可能不顯著。對面部外觀影響比較大的脂肪組織，主要有鼻唇溝脂肪墊、顴部脂肪墊、還有颌下脂肪墊等，這些面部脂肪墊厚度，通常比頸、腰、臀的皮下脂肪要薄得多，全身減肥時面部脂肪組織減少，也不會特別明顯。

問：黑絲彈力襪能減肥嗎?

答：眾多網友表示，身上穿彈力襪腿真的變瘦了。事實上，彈力襪瘦腿主要靠的是壓縮肌肉，使腿圍縮小，而不是通過壓縮脂肪，更不是通過局部脂肪分解來瘦腿，如果不是醫用彈力襪，還有可能壓迫靜脈，導致水腫。

這幾點在生活中的傳播很廣，幾乎被信以為真，但其本質還是謠言也只是謠言。智者止於謠言。希望大家看清楚了。