也許不少姐妹們都曾有過這種疑問，為什麼自己天天節食，吃得那麼少，卻總是瘦不下來呢?節食減肥向來是很多人減肥最初選擇的方法，雖然你會因此飽受饑餓的折磨，但身體卻很難如你意料中那樣輕松瘦下來，如果你想知道其中疑慮，一起看看節食減肥必敗原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。

節食減肥必敗原因

1. 飲食與平常差別懸殊：很多人在節食期間，經常會減少主食的攝入量，取而代之的是流食，雖然這種方法可以保證你身體的營養均衡，但是你進食的欲望卻並不會因此得到滿足，如果長期堅持這種節食方法，一旦恢復正常的飲食，開始攝入主食，你的身體必定會嚴重反彈。

2. 攝入食物太少：一塊固體的減肥餐，兩口就吃完了，胃得不到吃飽的信號，每天饑餓感都會如影隨形，或許一開始的時候，你能管住自己的嘴巴，一旦長期無法滿足進食的欲望，一旦減肥的成效沒有你期望中的明顯，你就可能暴飲暴食，最終導致減肥失敗。

3. 脂肪攝入量太少：正常的脂肪攝入量應該是全部熱量的20%～30%，節食減肥期間，很多人會猛然間減少大量的脂肪攝入，這樣一來很容易饑餓。

4.水分攝入嚴重不足：有些人為了讓減肥成效更明顯，不僅節食，而且節水。這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，等於沒減。

想通過節食方法瘦身，基本上是白白忍受折磨，還無法徹底減肥，即便一時出現了減肥效果，但是一旦恢復正常的飲食習慣，一樣會讓人長胖不止，還是遵循科學的飲食減肥方法吧，既能讓你持續瘦身，還能不傷身不反彈。