運動減肥是綠色減肥方法，一直受到大家的喜愛。但是，有些減肥人士用的減肥方法並不能夠達到減肥的效果。因為他們用了錯誤的減肥方法，這樣就不能達到減肥的效果。並有可能導致身體變形。下面我們來了解一些這些錯誤的減肥方法。

錯誤的減肥方法其實包括：短時間運動減肥、快速爆發力運動減肥以及高強度運動減肥等。接下來我們詳細的了解一下。

錯誤的運動減肥方法之錯誤的運動減肥方法：

短時間運動減肥：在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。