擁有苗條的身材是很多女性都想要達到的一個心願，於是減肥成了很多女性的一個目標，但是如果用的減肥方法不正確的話，不但不會使身材減下去，還會給身體帶來一定的危害，很多人的減肥方法存在很多誤區，下面就為大家詳細的介紹一下減肥的三大誤區。

減肥的三大誤區要知道

一、節食餓肚子

減肥的過程中最常出現的兩個字就是節食，確實，節食可以幫助我們在短時間內瘦下來，但是我們在長期處於饑餓的情況下，身體的代謝也會逐漸的降低，不但要忍受吃不飽的痛苦，而且很快就會因為暴飲暴食而復胖，既浪費時間又浪費精力。

飲食減肥最重要的不是看你吃了多少，而是選擇食物的熱量。我們只要控制好飲食的熱量，完全不用節食餓肚子就能讓自己瘦下去。對於高脂肪、高糖分和高碳水化合物的食物我們要盡量避免，特別是油炸類的垃圾食品，相反要選擇蔬菜、水果、豆制品這樣的低卡健康食物來幫助自己達到減肥的目的。

二、依賴減肥藥

誰都希望自己可以不費力氣並且快速的瘦身，所以很多人就把目光聚焦在了各類減肥產品上，尤其是各式的減肥藥。有些人認為只要依靠減肥藥我們就可以不用控制飲食不用運動，而往往發現自己根本沒有瘦下去。還有些人因為過分貪圖減肥的效果就狂吃減肥藥，結果讓自己的身體也出現了不適的反映，而且很快反彈回來。

所以想要真正減肥的話，我們不能完全依賴減肥產品，自身的努力才是最重要的，而且要以保持健康為基本的准則。控制飲食和堅持運動永遠都是最科學最有效的減肥方式，如果一定要靠減肥藥來輔助瘦身的話，最好也要選擇大品牌的產品，並且適量使用。

三、疲勞減肥法

還有很多人覺得只要讓自己一直的勞累就能消耗脂肪，快速的瘦下去，所以他們就瘋狂的運動、工作或者是熬夜，讓自己疲憊不堪。結果發現減肥的效果微乎其微，而且整個人的精神狀態也變得非常差，甚至影響到了正常的工作和生活。

上面就是為大家介紹的減肥的三大誤區，希望上面的介紹對於正在減肥的一些美眉帶來一定的幫助，日常生活中一定要有一個健康的減肥方式，擁有一個好的身材，祝您健康美麗!