無數樂成的例子擺在我們眼前，所以操練瑜伽是可以減肥的。不只能減肥，並且還能豐胸，增加姑娘味。可是也有許多人操練瑜伽一段時間今後卻沒有很好的結果，這也許是因為走入了瑜伽減肥的誤區。只有避開這些誤區，才氣真正瘦下來。

行動不類型

瑜伽行動和我們平時做的健身操可能減肥舞並紛歧樣，瑜伽傍邊有很是多的彎曲、扭轉和拉伸的行動，不容易做類型，並且也需要必然的要領和能力。所以對付從來沒有打仗過瑜伽的人來說，本身隨著視頻教程進修並不能擔保很好的結果。

熱身太猛烈

瑜伽是相對來說較量靜態的行動，並且在操練的進程中考究呼吸和冥想，這是需要心田安靜才氣完成的。熱身時選擇過分動感的舞蹈可能健身操城市讓精力和肌肉處於亢奮狀態，從而無法進入瑜伽要求的狀況裡。

出汗並不必然就能變瘦

瑜伽並不是一種純真的行動，而是團結了呼吸、冥想的身心合一的狀態。所以在一節瑜伽課竣事今後，你感受到的應該是身體放松，精力舒緩，由內而外都感受很舒適，而不是滿頭大汗，肌肉酸疼。

高難度行動不能逞強

瑜伽的行動有許多式，有簡樸的適合初學者的，也有適稱身體柔韌性較量好的人的。有的行動難度較量大，有的人就難以做到，這時候不能逞強硬著頭皮做，而應該先操練簡樸的行動，比及身體肌肉氣力和柔韌性提高今後再做實驗。

時間和頻率

瑜伽的時間並不是越長越好，一般來說，一節課在40分鐘到1個小時之間較量符合，既起到了減肥的結果，又不會讓身體過於倦怠。在這個課時的前提下，一周舉辦兩到三次瑜伽操練才氣起到減肥瘦身的結果。