嘗試了不少減肥方法，但是瘦身效果卻不明顯。正在減肥的愛美人士，你的減肥方法正確與否或許你還渾然不知。下面幾種減肥方法是錯誤的，一起來了解下這些減肥誤區吧。

減肥錯誤1：節食可以減肥

對於渴望長期健康苗條的人來說，當然不可以。節食包括少食葷，多食素等。其實素食(如蔬菜)同樣也含有脂肪、蛋白質及糖類，只不過含量少而已。這些食物進入胃腸後，停留時間很短，即被消化吸收，使身體很快出現饑餓感，就會再進行補充，如此也難以達到減肥的目的。

少量的節食且有長久的恆心，頑強的意志力，可能會見些效果。但節食量過大，則會傷及身體，影響健康，此法不可取。

再有，飽食後的人為嘔吐，同樣會影響健康。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發生膽結石的危險。

餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的並發症。身體也並不領你的情，一旦連續挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。

減肥錯誤2：不吃早餐就能瘦

無論從身體健康還是身材苗條的角度來說，這種方法都是極其荒謬的。

很多女性為了減肥而不吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的基礎，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。

不吃早餐的話，不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低，身體消耗熱量的速度也會變慢，反而有礙你的塑身大業，真的沒時間，早上的第一餐還是不能省。

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