很多朋友為了減肥拼命的節食，有時候甚至一整天都只吃水果或者喝湯其他的什麼都不吃，自己餓得頭暈眼花還要給自己加油。其實這是走進了健康減肥的誤區。雖然看起來你暫時是標題熬了許多，但是被虐待的身體遲早會報復你的。

認為節食可以達到健康減肥的誤區。減肥危害：胃癌飲食極不規律，饑一頓飽一頓，常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”專家提醒：節食，報復會在10年後到來研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

催吐、強運動、吃減肥藥真能健康減肥?病患危害：神經性厭食症神經性厭食症患者的減肥方法多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。減肥危害可怕之處在於神經性厭食症的，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。節食，要減量不減質。即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。

上面我們專家給大家列舉了兩個健康減肥誤區，以及這樣節食的危害，身體是自己的，就為了讓自己看起來苗條點、美麗點就把自己的身體搞壞可真是得不償失，這樣的苗條不要也罷。減肥要提倡健康，不能沖動。