想擁有窈窕的身材，是每個女人的夢想，冬季雖然寒冷但對於愛美的女女，也是大顯身材的季節，很多MM為此需找冬季減肥最有效的方法，可是，以下這7種最傷身體的減肥方法要謹慎選擇。

1、饑餓減肥法——內分泌失調，越減越肥

過量飲食是肥胖的一個重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個極端，用不進食或很少進食來快速減肥。但過度節食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發胖體質，越減越肥。

這是因為，過度節食減肥，雖然能夠在很短的時間內快速瘦下來，但由於沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補充所需的熱量。到後來，體內只剩下脂肪，使基礎代謝越來越低，變成易胖體質，使你越減越肥。

2、一天一個蘋果減肥法——營養不良

蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法，會使營養嚴重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。

比較安全保險又能夠達到瘦身目的的方法是，用蘋果來代替一餐，其它兩餐仍然正常進食。

3、抽脂減肥——手術風險，皮膚凸凹不平，復胖

利於手術抽脂，不要節食、不用運動，聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑，愛美網瘦身小編不建議你采用這種方式。

一來用手術抽脂，一旦技術上有所欠缺，可能導致嚴重的潰爛或感染;另一方面，抽脂後不僅可能會因為體內脂肪分布不均勻，而出現皮膚凸凹不平，術後復胖的可能也很大。

想要利於抽脂減肥的人，一定要再三考慮，若已經決定要抽脂，要選擇正規的醫院進行。

4、吃肉減肥法——加重腎髒負擔，骨質疏松

只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強機體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎髒的過度負擔，還會導致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質疏松等。