我想更美點

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健康咨詢描述： 我的長相還可以，就是身材不滿意，身高1633cm，體重110kg。我本身骨架比較大，肩膀很寬，胸部又不大，覺得很苦惱。大腿也不太細，一般吧。最滿意的只有小腿了。我穿上衣服就總是感覺很結實，很強壯。這讓我很痛苦啊。我怎麼辦？怎樣可以讓自己的身材更好一點。
第一次問題補充:謝謝您，醫生！
我的體重是110斤，打錯字不好意思
不過，很感謝您給我這麼多好的建議！
謝謝！！！

醫生回復建議：

      你的體重是110公斤麼？如果是的話，你已經屬於肥胖的體質了，這不僅是你的外表令你不滿意，缺乏自信心，還會影響到你的身體健康。所以我覺得對你來講，健康建中還是必要的。減肥是個很艱苦的過程，貴在持之以恆。有一些簡單的中藥方泡茶飲用可以起到減重的作用。山楂與決明子泡茶飲用可以起到減重的作用。可以於晚飯後一個小時飲用。但要牢記，是藥三分毒。不過整體來講，這個方的毒性不大，不會對身體及內髒產生不良影響。有幾個方法，供參考。1，早起空腹喝兩杯淡鹽溫水，清腸胃，排毒。（本草綱目有載）2，臨睡前喝一杯蜂蜜水，排毒，通便，潤腸，養顏3，臨睡覺前6個小時不吃任何東西。如果做不到，晚飯後不要吃任何東西，最多吃個蘋果，橙子之類。含熱量少，富含纖維素，維生素。4，盡量少食多餐。5，吃飯時候澱粉質和蔬菜可以同時吃，不增肥。 肉和蔬菜同時吃，不增肥。 澱粉和肉同時吃增肥。魚肉海鮮類不增肥。6，盡量多吃含纖維素多的食物。如纖維餅干，全麥面包，五谷雜糧。少食細糧。7，盡量多做有氧運動。每周保持四次，每次運動四十分鐘以上。比如慢跑。快走，打羽毛球，游泳等。8，一定不要吃西藥減肥，對身體的影響很大。9，很多減肥都會反彈，可以考慮手術。如局部吸脂減肥。目前我國的這方面的技術已經比較發達，可以選擇大醫院進行。10，習慣成自然，要養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食。不要急於求成，快速減肥對身體有害。每個月減四斤最多了。如果一年減掉50斤，就已經很成功了。11，要正確面對人生，培養自己的內在氣質。自信的女人最漂亮：）見過很多西方女人，他們的皮膚也不好，身材也不是很性感，但是他們在任何場合都很自信，看起來很迷人。12，再穿衣打扮方面，要掩蓋自己的缺陷，突出自己的優點。