怎麼辦呢，請回答！

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健康咨詢描述： 現在人們對肥胖越來越敏感了，大家說什麼樣的減肥方法最有效，又最不損健康呢？

醫生回復建議：

      現在的減肥方法真是多的另人眼花缭亂，但是我覺得最基礎，最簡單的其實也就是最好的方法，那就是三餐要少吃，多吃蔬菜和水果，多做運動，我想其實所有的人都知道這是有效又健康的方法，但大部分人都支持不住，只一兩天少吃了，到了第三天就忍不住了。結果就前功進棄了。