減肥求救!!

女 | 16歲

健康咨詢描述：    我是一名初中生,才155CM,就有63公斤了,- -!!..中午在校吃完飯過後15分鐘就要午睡,(是趴在桌子上睡的那種),早上在校課間會有一次體育鍛煉,一天是跑兩圈步,一天是跳繩,因為每次體育測試要穿短褲時,都非常尴尬的..(哭)..請問有什麼方法能幫我盡可能快速減下來,達到標准啊.?
第一次問題補充:(2008-2-24 14:21:11)   可是飯後會到教室又要坐著自修15分鐘了,然後再睡覺的啊

醫生回復建議：

      每天早上早點好好的吃，要有營養的那種！然後中午，盡量少吃，多喝水，水果，蔬菜，適量，也不能吃太多，下午些，吃飯也是7成飽，然後吃西紅柿一個或者橙子，因為那可以排洩體內的有些毒素！晚上睡覺前做下運動，壓壓腿，每天都堅持，減肥是要慢慢的來的，不可能有一兩天就就效的，所以你一定要有耐心，不要總想自己胖！因為那樣會讓你心情煩！會適得其反知道麼？每天要有好的心態！那樣，慢慢的下來，你會變的很漂亮的！