健康咨詢描述：
我有1米65 17歲 體重140 全身胖 屁股大
如何減
醫生回復建議：
堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.按時作息,有充足的睡眠.生活要有規律!少吃高熱量食物.
1.撿豆子瘦腰法 每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆
學會正確減肥方法要避免進入誤區很多人都在追求完美的身材，但是想要瘦身的愛美人士都會想盡一切辦法來幫助自己減肥，但是想要快速減肥瘦身的話，
吃植物油好還是動物油好？烹調油能讓食物的口感更佳，成為了人們飲食不可或缺的調味劑。植物油和動物油是人們常用的烹調油，那減肥吃植物油好還是動物油好
3大減肥早餐，吃貨也能吃出好身材核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米。具體做法：1、核桃仁、松仁、粟米洗淨瀝干待用；2、鍋中倒油，待油燒熱後，放入
