夏季想變苗條

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健康咨詢描述： 這個夏季，怎樣才可以變苗條

醫生回復建議：

      跳繩瘦身法方法：1：平穩，有節奏的呼吸2：身體上部保持平衡，不要左右擺動3：人體要放松，動作要協調。4：開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。5：跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。運動量：初練者：每天60-100跳。分2-3次，間隔1分鐘。正常：每天400-500次。分2次，間隔1分鐘。