健康咨詢描述： 臀部和大腿比較多肉,要怎麼減?第一次問題補充:平時應該多做哪方面的鍛煉.做什麼運動比較好。謝謝醫生哦
翹臀是絕對可以練出來的適用者，臀部有肉肉但扁平，下垂。1．深蹲，最有效的翹臀方法。站立，雙腿分開比肩略寬，腰挺直，雙手自然垂下，下蹲到半蹲位置，象馬步的位置，膝蓋不要伸直，稍停頓。重復10次。感覺大腿，腰部都會酸。bvnfghn
春夏水果當道，絕對是吃水果的好季節哦！吃點水果不但可以補充身體水分，還能減肥瘦身，排出體內毒素，絕對是
別再傷腦筋計算卡路裡，簡單、輕松又有效的減重小方法，讓你實踐窈窕美身工作更事半功倍。快跟
跑步要達到三個指標 我們很小就被教育，鍛煉要持之以恆
酸奶減肥原理 酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收
