為何我的減肥不見效

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健康咨詢描述： 本人每天早上6點跑步大約3500米 用時20分鐘（已經持續了半個多月了） 不過最近飲食量正常 體重增加 無減肥效果  請教 如何能夠正常減肥 
第一次問題補充:(2006-12-22 10:59:56)感謝8935120這位醫師提供的飲食減肥療法， 請問還有運動減肥法嗎？

醫生回復建議：

      您每天早上跑20分鐘太短了，相同的運動強度要持續30十分鐘以上才可以達到效果。而且最好不要在早上，早上運動之後會增加食欲，最好選擇在晚飯一個半小時以後。