吃多少

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健康咨詢描述： 我想減肥,我是一個學生,沒時間運動,我不知道一天該吃多少主食,多少葷菜才好,蔬菜水果是不是可以隨意呢?我20歲,每天多少大卡好?推薦幾個每日食譜給我吧謝謝

醫生回復建議：

      以吃蔬菜為主，少吃動物油肉。蔬菜水果是不是可以隨意吃不會增胖的。