健康咨詢描述： 我現在高二，身高160，體重60kg，想知道一套適合我的減肥方法，謝謝！
醫生回復建議：
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
理論上，體型的永久改變、飲食相關的壓力應激、體重降低未達預期等因素均可能導致患者暴飲暴食、物質濫用甚至自殘行為的發生。
這些生活小細節 想不瘦都難很多人認為減肥是一件非常困難的事情，其實在減肥瘦身的過程中只要適當改變一下平時的生活習慣就能起到意想不到的瘦身好效果，下
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