有研究表明，如果兒童在十二歲以前比較肥胖，那麼今後肥胖的幾率就會非常高，男性的肥胖幾率是86%，女性的肥胖幾率是88%。所以，兒童過於肥胖就應該及時減肥，以免將來後悔莫及。那麼10歲兒童怎麼減肥呢?不妨試試10歲兒童減肥操，效果還是挺好的。

　　 10歲兒童減肥操

　　 1、腰部運動

　　 腰部運動的具體做法如下：躺在地板上，將兩條腿分開，膝蓋彎曲呈直角狀，兩條手臂平放在地板上。然後用手臂和腿來支撐身體，頭部和肩部頂在牆上，將腰腹部慢慢抬高，然後再慢慢放下來。重復數次即可。這個動作也可以在床上進行，一般建議使用硬板床。

　　 2、腹部運動

　　 腹部運動的具體做法如下：躺在地板上，兩條腿並攏伸直，腳尖繃直，兩條手臂放在身體的兩邊。然後將兩條腿向上抬高，往頭部方向抬，腿部做上下交叉動作，再把兩條腿慢慢放在離牆面一厘米左右的地方，重復數次即可。

　　 3、腿部運動

　　 腿部運動的具體做法如下：站立，兩條腿叉開，與肩膀同寬，雙手叉著腰，做下蹲的動作，然後站立，再做下蹲的動作，重復幾次就行。

　　 以上就是關於10歲兒童減肥操的相關介紹。上面介紹的這三組減肥操動作，不僅操作簡單，減肥效果也是比較明顯的。想要讓孩子減肥的家長朋友，不妨讓孩子學一下這套減肥操，只要能堅持長期練習，就能起到滿意的減肥效果。如果再配合飲食調理的話，效果會更好。