登山早晨好還是傍晚好

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健康咨詢描述： 您好:
       請問登山是早晨好還是傍晚好，夏季如果早晨有去登山我是5點起床，包括騎單車在內的運動時間是倆個半小時。  如果是傍晚好的話，那 應該是飯後多長時間才適宜。
     另外早晨和傍晚登山，哪個時間段減肥減的快，登山能減肥嗎？

醫生回復建議：

      登山要避開氣溫較低的早晨和傍晚，並且根據自己的體質最好不選擇過高、過長的登山線路。一般在日出後登山較為合適，這時樹木開始進行光合作用，空氣中負氧離子多，空氣清新，對人的神經系統也具有良好的營養、調節和安撫作用。登山是一種全身性的運動，當然和所有的運動減肥一樣都要堅持才能起到減肥的作用。