減腰部脂肪啊

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健康咨詢描述： 我的腰部,腹部有好多肉肉,請問有什麼好方法可以減掉它麼那?還有我要上大學了,再大學應該怎樣繼續減肥呀

醫生回復建議：

      許多女孩都為自己腰部，腹部的肉感到煩惱，想盡辦法去減掉它，無非有二種，一是吃藥二是減少飯量。就二種而言它有許多弊病。吃藥雖然能夠減少控制你的脂肪增長可它會造成你的內分泌失調，神經紊亂，反彈性大，是藥三分毒。食物減肥法，世上有幾人能抵擋住食物的誘惑。不吃或吃的少都會影響你的發育。鍛煉；鍛煉是減肥的最佳方法。首先你要做到一點，堅持。堅持才能出苗條。，在有，鍛煉要講究方法。戶外運動是必不可少，游泳是不錯但消耗太大你會增加飯量。跳繩吧，跳繩你會作到而且容易簡單效果非常好。在家你可以練一些腹肌，抱頭起；能減少你腹部，平躺上下擺腿不超過45度角為佳，減少你大腿脂肪。側身踢腿90度，減少你兩側腰部脂肪。你先做這些吧，訓練要適度，不然第二天你會酸痛不做了。練出苗條，練出美麗。祝你學業有成做個快樂的公主！