健康咨詢描述：
我今年16歲，上高2。
我的大腿和臀部有大量贅肉，穿牛仔褲很不美觀
請問有沒有什麼辦法能較快（最好1個月左右）能減去贅肉
我不想采用飲食的方法，主要是沒有太多時間。
醫生回復建議：
你好，放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。刷牙時，兩腳並攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放松。重復動作，可使臀部及大腿的線條更動人。
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