哪個有利於減肥

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健康咨詢描述： 走將近50分鐘的路和騎自行車將近20分鐘

醫生回復建議：

      你好！我建議你選擇針灸減肥或推拿按摩減肥，還有去練瑜珈，你可以每天晚上睡覺前在床上雙手支撐身體，屈膝跪在床上，雙腿輪流向後向上抬起，各抬50次，可能剛開始做不了這麼多下，只要堅持做下去會有效果的，而且簡單易行，我堅持練過一段時間的瑜珈，以上這個動作就出自其中，沒事躺在床上可以做腹式呼吸，就是吸氣時讓腹部鼓起，呼氣時把腹部收緊，這樣也會對減肥有好處的，其實減肥是隨時隨地的，例如早晨起來刷牙洗臉時可以收腹掂起腳尖站立，坐公交車時也收腹挺胸，時間長了就會養成好的習慣，沒必要把減肥這麼形式話知道嗎？要從平時點滴做起。經驗之談，希望對你有所幫助！願你早日苗條起來！