健康咨詢描述： 我173-174CM 體重偏胖,有72公斤左右,請問下我要怎麼才會瘦下來,希望速度快點,有點療效!!謝謝
醫生回復建議：
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
女生們都想擁有好身材，特別是腿部腹部這些部分的多余脂肪，更想快速減掉，但怎樣才可以快速有效瘦腿瘦腹成功呢?哪些方法最有利
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