健康咨詢描述： 各位醫生好！最近有點胖，我想請教一下蜂膠可以減肥嗎？
醫生回復建議：
蜂膠減肥效果不是很好。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
1.單腳屈伸 (1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。 (2)右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部和左側腿部。
輕松減肥 兩種食物巧搭配除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬於密集食物。而食物配
速效減肥，要健康的哦速效減肥，要健康的哦
瘦臂操+淋巴按摩 告別麒麟臂1.高效瘦臂操 動作一： 1、將手臂按壓在瑜伽墊或是床上，腿向後伸直使身體各部位在一條直
