如何減掉臉上的肉.要快速的方法,

女 | 16歲

健康咨詢描述： 其它:不需經濟的花費的方法

醫生回復建議：

      你好，我最近知道了一個比較快的減肥方法，可以試試．每天清晨醒的時候喝一杯溫水．早上喝一杯脫脂牛奶，吃2個小的全麥面包．到10點鐘左右可以吃點水果，因為早上新陳代謝是比較快吃了也不會囤積脂肪的，比如香蕉什麼的，建議吃猕猴桃，因為它是水果是熱兩最低的．中午吃飯之前半小時喝一杯白開水，會讓你中午吃的少點．中午吃半碗米飯和少量青菜．下午一點的時候喝一杯普耳，3點的時候喝一杯酸奶，如果怕減肥胸部縮水的話可以再喝一杯木瓜類的飲料．晚飯時可以吃點低熱量的蔬菜．如果餓的不行可以吃一個白水煮蛋，時間沒限制，什麼時候餓什麼時候吃．但是晚上過了7點絕對不可以吃東西！每天堅持快走30分鐘左右就差不多了，包你一個月最少10斤！