健康咨詢描述： 我想問一下，女生適不適合做仰臥起坐。我肚子上的肉很多，我想減掉，但做仰臥起坐又怕練出腹肌了，有點嚇人。對於肚子上的肉肉，我該怎麼辦呢？
醫生回復建議：
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，別誤解了它有助於減除腹部的脂肪.它的主要作用是增強腹部肌肉的力量.既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果.但是女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法.它是發展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的髒器.女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝.腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病.
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