關於運動減肥

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健康咨詢描述： 請有運動減肥的經驗者告訴我一下,我們運動減肥主要的是出汗對嗎??有時候我跳繩或者原地跑心跳很加快,,而且也會流很多汗,但是我去跳舞的時候心跳就不會加快,也許比較柔和的舞,但是會流很多汗,這樣跳舞減肥也有效嗎??還是要加上心跳率??
    謝謝!!請大家幫我解決這個問題!!

醫生回復建議：

      <P>心率快可以加速新陳代謝,也利於減肥,但是運動後要稍做調試,不然會加大心髒負荷.</P>
      <P>跳舞也可以達到減肥的效果,不過效果比較慢,起碼要1個月才見效</P>