專家們認為，現代人體力活動過少，宴會與聚餐次數增多造成肥胖迅速增加。尤其到了每年秋冬季，隨著節日的增多，聚餐機會增多，對體重的影響就更為明顯。然而，許多人到了秋冬季卻淡化了減肥意識，覺得衣服穿多了，肥胖對外表影響不大，不知不覺容易攝入過多脂肪。再加上天氣轉冷，運動越來越少，新陳代謝速度轉慢，因此更容易發胖。

　　健康減肥准則

　　■不要節食，但要控制脂肪攝入。

　　■適量運動，最好每天運動半小時。

　　■理智用藥，選擇不損害健康的藥物。

　　■全面衡量減肥效果。減肥關鍵是減脂肪，腰腹部是最易囤積脂肪的部位，因此測腰圍是最直觀的辦法。