小編來給你支招!精油瘦身是非常不錯的，通過精油按摩手法來達到健康瘦身的效果。如果你不懂怎麼做，就跟著下面精油瘦身三步曲來做，讓你1周輕松減掉5斤。

　　首先第1步要了解自己是哪一種肥胖

　　第一種肥胖類型：測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織就屬於脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。

　　第二種肥胖類型：如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是松松軟軟，多半是屬於水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較適合。

　　第三種肥胖類型：另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來並不明顯，可是贅肉一樣松軟會抖動的話，則屬於混合型肥胖，可以先燃脂，然後再去水腫。

　　第2步：調配屬於自己的精油

　　調配瘦身按摩油，每個人所調出來的配方會略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。

　　剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可將計量調高至3%或4%。

　　至於基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價格合理，適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬於偏油肌膚，核桃仁油是個不錯的選擇。

　　第3步：精油瘦身按摩

　　按摩時可先將身體沖濕，向心髒方向刷身體，只要5分鐘就可以讓血液循環加快，最好的時機就是每天洗完澡後進行，也可以一邊洗一邊刷。至於按摩輔助工具，只要是有壓力點的道具皆可。

　　常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來會有點痛但是卻能加強療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。

　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。只要堅持下去，一周機會見到效果。

　　掌握瘦身精油的方法，按照方法來按摩，堅持1周下來，輕松減掉5斤。