轉髋：直立水中，背靠池壁，雙手在身後勾住水槽。向前伸出左腿並盡可能地抬高，然後向左擺，再向右擺，回到原位。換右腿伸出，動
跑步減肥法 提高效率更重要跑步是我們最常用的減肥運動方式，然而對於跑步怎麼樣才能快速的燃燒脂肪呢，使我們減肥起來更有效率呢？小編為你
服用減肥藥的十個必知點從理論上講各種減肥藥都有不良反應，長期應用會造成人體對藥物的依賴性和對身體造成不可挽回的損害。藥物並不能改變造成肥胖的行
巧塑緊致上下玉臂 簡單瘦臂操據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1～1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態好，
