健康咨詢描述：
有沒有不吃藥的減肥方法.能快速減下來,謝謝高人指點
患者性別:
男
身高:182CM
體重:95KG
醫生回復建議：
要想減肥,最好的方法就是運動減肥!!
不過運動減肥最重要的就是堅持!需要你付出的很多,很苦的!!建議你最好是去健身房找個專業的教練,系統的減肥,還可以避免受傷!!
祝你健康!減肥成功!!
動作一：跪式拉鋸 做法：跪在地面和說那個，雙手分別握著一個手柄，使得阻力帶斜向下，同時注意雙手手臂在拉鋸的時候要高。
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