健康咨詢描述： 問題描述:因為我太胖了,我想變的苗條一點,請問有什麼好的醫學方法讓我瘦身嗎?
醫生回復建議：
你好,減肥需要毅力和好的方法,給你推薦以下方法你可以試試
1, 多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜,那麽,在做肉餅時最好把肉量減少一半,並加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了.
2, 吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來.食物所產生的熱效應會使代謝率加速,從而使運動造成的高代謝率更高.
3, 變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食.
4, 多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質的蛋白質也摒棄.
大多數MM都抱怨冬天或多或少會長胖。其實，由於冬天天氣寒冷，保暖需要大量飲食油脂，加上很多MM又多不愛運動，就成為了冬季
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