健康咨詢描述： 腿和屁股比較胖 怎麼減肥 ` 原來很瘦的``才90多斤 現在都120了` `就胖在腿上了`
醫生回復建議：
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
一、西瓜 西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。它有清熱解
如何在家運動減肥?在家運動永遠比戶外運動來的安全，就不用顧及天氣的狀況，又不用擔心地形的危險。但是如何在家運動減肥呢?如果沒
史上最有效的減肥食物大全減肥有的時候不是看這種方法是不是有效，而是這種方法是不是可行。對於白領一族來說，她們知道哪種減肥方法有效，但是能適用於她
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