生活中一些女性的腿部脂肪堆積讓腿型失去了美感，因此很多愛美女性想要減去腿部多余的脂肪，不斷的去尋找腿部減肥方法，今天就為你推薦一些。

　　抽脂瘦腿法

　　利用抽脂瘦腿技術，能夠改善腿部的線條。腿部吸脂前要配合自己的需求，充分和醫生溝通，選擇最適合的技術，這樣才能獲得更好的瘦腿效果。目前最有效的吸脂瘦腿方法就是360°定位吸脂減肥了，它能夠快速有效的腿部減肥方法，讓愛美者的大腿變得更加纖細。

　　騎腳踏車瘦腿法

　　騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閒的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。這個腿部減肥方法很是讓人喜歡的，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。

　　屈坐伸腿

　　1、坐地而左腳屈膝置於身後，右腳屈膝置於前方，雙手分按左右兩側。接著將重心轉移至雙手，把右腳提離地面5cm左右。

　　2、右腳放回地上，改把左腳提離地面然後放回，即完成一次練習。重復動作20次，完成後換一邊再做。

　　走樓梯瘦腿法

　　上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。

　　走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的腿部減肥方法。

　　按摩瘦腿法

　　1、先塗抹乳液或者是精油，按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻，接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

　　2、接下來，拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，步驟一二可輪流交替3次，此減肥動作可以減緩大腿酸痛感。

　　​3、從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，此時右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。

　　飲食瘦腿法

　　如果你有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，請你注意以下幾點：

　　1、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

　　2、多搭配osli m90植物等幫助縮小腿部維度，泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。

　　3、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　4、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

　　5、多喝溫熱的水和等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。