為什麼“腫”成蘿卜腿？

　　1、肌肉疲勞

　　腿腳是距離心髒最遠的器官，所以當腿部肌肉疲勞無法保持循環的時候，腿部就容易浮腫。

　　2、空調冷風

　　冷空氣會讓身體功能變慢，從而影響血液循環，使腿部浮腫。

　　3、固定姿勢

　　現代白領在辦公室一坐就是八九個小時，腿部很難得到活動，僵硬的肌肉再加上遠離心髒，腿想不腫都難。

　　腿部消腫：晚間10分鐘按摩

　　最佳消腫時間

　　和手臂一樣，腿部浮腫主要發生在一天中的下午，無論是久站還是久坐，都要注意休息，散散步，晚上泡熱水。提高血液循環速度，防止水腫。

　　最佳消腫道具

　　腿部按摩多數以手為主，也可輔以按摩錘。另外最近國內外流行的一種多功能按摩板也對腿部消腫有奇效，尤其是久坐腫脹的大腿和臀部這些不好下手的地方，按摩板能幫上大忙。

　　快速消腫按摩法

　　1、大腿+臀部浮腫：久坐形成的大腿和臀部浮腫主要是血液不流通造成的，可以同過腰腿按摩來消除，先用雙手在腰側和大腿快速按揉幾下預熱，再從膝蓋兩側平按到腿根。臀部則重點放在尾椎，用按摩捶或按摩板針對尾椎進行按摩，可以有效收縮臀部。

　　2、小腿浮腫：久站造成的小腿浮腫，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，單腳豎起，雙手握住腳踝按揉，沿著小腿肚一直按到大腿根，重復幾次後換腿，直到水腫消除。無論大腿還是小腿按摩，都可以結合緊膚霜，效果更明顯。

　　3、另外如果有條件，還可以試試針灸按摩師推薦的穴位按摩，針對腳底的湧泉和小腿的足三裡、膝蓋的血海穴用力按壓，都能刺激體內循環消腫，遠離“蘿卜腿”的困擾。

　　簡單按摩手法，能夠快速消除浮腫蘿卜腿，按照方法來照做，輕松塑造纖細美腿。