經期的女性體質處於一個很特殊的階段，這是女性荷爾蒙最為動蕩的一個時期，如果把握好經期來減肥，極有可能就能獲得事半功倍的效果!這是為什麼呢?近代研究發現，人體的荷爾蒙波動影響脂肪的燃燒，而女性月經最後2天和月經後一周，被稱為“燃脂福利期”，因為在這個期間，身體分解脂肪的能力比平時高二成哦!所以，利用女性經期來減肥可以比普通時段減肥更有效，甚至是事半功倍的效果哦!那麼，經期如何減肥?選擇怎麼樣的方法來減肥最健康最有效呢?

　　經期減肥最快秘籍可以分為三個部分，即分為三周來實行，女性月經的周期一般是一個月一次，一次會持續一周左右。

　　第一周

　　這一周指的是經期結束後的一周。卵泡期是在經期一開始的時候就會出現的，而當月經結束時，經期前增加的體重自然會恢復到原來狀態。所以，經期一結束的時候，就是開始減肥的絕佳機會。在這一周裡，要嚴格控制飲食中的能量攝入，以食物減肥為主，同時配合進行激烈的運動燃燒脂肪。

　　第二周

　　當第一周過去後，飲食的控制還是要的，這一周的重點是堅持在飲食上要繼續控制，不能前功盡棄。至於上一周的激烈運動則是有必要改變了，運動改為以有氧運動為主，如游泳、慢跑、打球等，因為這個時候身體的能量攝入與消耗基本達到穩定狀態，過激烈的運動會對身體造成傷害。

　　第三周

　　第三周過後，月經可能又要來了，為了保證身體的健康，所以在飲食上不能太過控制，要營養均衡，為經期做好准備。其實這時候，MM們完全不必擔心多吃東西會變胖，因為這時由飲食而增加的體重在經期結束後是會自動降低的。而運動鍛煉也還是要進行的，但是運動要選擇簡單易行的，如果身體不適也可以不運動。