概 述

隨著現代社會的發展，越來越多的人開始過上比較富裕的生活，但是這也給我們不少人帶來了肥胖危害。現在很多的人都喜歡去外面吃飯、聚餐，而餐館為了給自己招攬生意，就會使用一些比較刺激的調料來影響人們的味覺，人們的味蕾因此而麻木，大部分的人還會喜歡上這樣的辛辣油膩的食物，正因為如此，很大部分的人身體健康得不到保障，大部分的人都因此而開始身材走樣，體內的脂肪也逐漸堆積起來，不但影響到了自身的美觀，也給身體帶來了其他的疾病困擾。

步驟/方法：

1很多家庭為了給孩子塑造一個良好的學習環境，就過早的給孩子配備一些電子產品，而孩子的學習能力異常強大，他們會用自己強大的學習能力去鑽研這些電子產品，從而開始沉迷游戲，而開始忽略了運動，缺乏鍛煉的孩子自然就會開始長胖。

2因此我們需要讓孩子遠離游戲，經常外出運動，鍛煉身體的同時也可以預防長胖。不僅如此，現在很多的孩子都喜歡吃零食，為了吃零食他們會開始挑食，對於蔬菜等食物開始產生比較厭倦的心理，這是非常不好的行為。

3碳酸飲料也會給孩子帶來肥胖困擾，因此家長一定要選擇比較健康的飲品給孩子。給孩子養成一種良好的飲食習慣，為了讓孩子能夠健康成長，多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且要以身作則的帶孩子去運動和游玩。

注意事項：

孩子的腸胃與成人相比較而言，更加的脆弱，他們對於一些事物的消化遠遠不及成人，因此在日常的飲食當中，家長一定要多注意營養的均衡比例，盡量給孩子吃一些健康的綠色的食品，讓孩子盡量遠離辛辣油膩的食物。