概 述

最近我心情不是很好，因為我的體重又上升了，原本我就是很胖，可是現在體重又是快速的增長，所以我心情也是很糟糕的，我身邊的朋友就告訴我一些減肥的方法，剛開始的時候大家推薦給我一些減肥藥，減肥茶，還有瘦身衣，但是對於我來說都是沒有好效果的，我認為這些方法也不是很有意的，後來我還是在飲食習慣作息習慣上進習慣減肥的。很多事物

步驟/方法：

1很多食物也會起到減肥的效果，我之前食用草莓配牛奶的方法進行減肥的，維C和牛奶都會有減肥的效果，還可以食用香蕉，平時我們的飲食習慣也是要調理好，這對於減肥都是有幫助作用的。

2其次我們還可以采用鍛煉身體的方法進行減肥，平時應該多參加一些戶外的運動，散發身體的一些熱量，平時可以多喝水，這樣可以有飽腹的感覺，睡眠也是要有一定的規律性，都是可以減肥的的。

3我們平時在工作的時候不應該總是坐著，這樣就會不利於腸胃的蠕融消化，從而造成食物的沉積，我們每天多鍛煉一下身體，采用一些健康有益的方法，不要損害自己的身體才是硬道理。

注意事項：

減肥計劃不是一二天就能實現的，要有足夠的耐心與耐力，平時可不要過度的節食，睡眠習慣也是要有規律的，飲食搭配的要合理化，保持好心情。