概 述

作為一個女生，就希望有一對比較纖細的腿。但是從小到大，自己的腿都比較粗，因為，不是特別運動，而且是比較容易長脂肪的體質。為了能夠讓自己的腿瘦下去，嘗試了很多方法，但是不是特別明顯。因為自己沒有堅持下去，很多減肥的方法，其實應該是有用的。所以今天就從網上總結一些知識分享給大家，希望能幫助到大家。大家一起減減肥吧，讓腿更瘦。

步驟/方法：

1首先來說，夏天來了以後，大家就可以去泳池，因為在泳池裡面鍛煉雙腿，可以在潛水區跑步。水的阻力會使雙腿的活動比較費力，卻不像在地面上跑步，那樣需要承受較大的震蕩，而且能夠更好的消耗脂肪。

2然後做一個有意志力的人來說的話，應該制定一個減肥的目標，可以寫減肥日記制作卡片或者圖表標出你每天體重下降的情況。每天要多喝水每天，要喝七八杯，白開水沒有熱量，可以成為節食最適合的飲料。

3在適度節食過程中不要試一試而小錢吃在美味佳樂苗面前，要節制食欲，適可而止，要學會控制熱量和脂肪，始終要學會如何計算食物的熱量，在膳食中減少一些肥肉，增加魚。多吃一些水果和蔬菜。

注意事項：

自己平時飲食要清淡，要少吃鹽鹹的東西吃得越多，就越想吃，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，因為這些食物含有很多的糖，會增加你的熱量，要常吃蔬菜，要適量吃一些含纖維多的水果蔬菜和全麥，面包，尤其是蘋果。