概 述

最近，我的一個朋友來向我訴苦，說費了半天勁把肥減下去啦，但是稍微一不注意就又胖上來了，其實，這樣反反復復是很多減肥朋友的最大煩惱，減肥了還不能保持，那麼，怎麼做才能減肥不反彈呢?下面我就教教你減肥不反彈秘籍，希望對正在受減肥之後而反彈的女性朋友們有所幫助，讓你擁有好身材並且不反彈，永遠做一個美麗的瘦子。下面我就給大家分享一下。

步驟/方法：

1平時注意少和朋友大吃大喝，因為這樣很容易使自己的食欲被帶出來，跟著朋友邊吃邊聊，不知不覺就會吃得很多，過後就會感覺非常後悔，除非你的自制力很好，能到時控制住，否則，就要適當地避免這種機會，或者朋友勸你多吃的時候，要婉言拒絕。

2早餐要吃得好，不能不吃哦。推薦早餐面包和酸奶。同時，平日生活中，要多吃蔬菜水果還有魚類食品。除此之外，均衡營養也是很重要的，魚類、菌菇類、青菜等都是能保持身材的好食物哦。

3有氧運動是保持體形的最好方法。不僅能良好地塑造身材體形，還能有益於身體的健康呢。建議女生朋友們可多多參加瑜伽、慢跑等類似的運動哦。尤其是高溫瑜伽對於減肥塑形很有幫助，並且能調節人體的內分泌，這是一個很不錯的方式，

注意事項：

建議MM們不能盲目吃各種減肥藥來保持塑造身體哦，那樣不僅會適得其反還會影響身體健康呢。同時，也不能過度節食，以免導致身體的虛弱和營養不良等疾病哦