水果飲料瘦身方法一:柳橙×西紅柿
材料:柳橙1個、西紅柿1個。
做法:
1、將柳橙對半切開,用壓搾器搾出橙汁備用,西紅柿洗淨後隨意切開,不要去掉表皮。
2、將切好的西紅柿和橙汁一同放入攪拌器中攪拌10秒即可。
營養與功效:
柳橙與西紅柿都是甜中帶酸的食物,兩者混合制作出來的果汁,酸味不太濃,香氣卻十足,喝起來十分新鮮。豐富的維生素C與檸檬酸共同作用下,促進減肥,美肌效果一流。
水果飲料瘦身方法二:蘋果×西蘭花
材料:蘋果半個、西蘭花適量、蜂蜜少許。
做法:
1、將蘋果洗淨,帶皮切塊,去掉果芯,西蘭花也同樣洗干淨後切開。
2、將蘋果和西蘭花放入攪拌機中,搾出蔬果汁,倒入杯中後,根據個人口味加點蜂蜜調味即可。
營養與功效:
清甜的蘋果加上新鮮的西蘭花,利用蜂蜜來帶出甜味,果糖令脂肪轉變成能量,能優先被消耗,防止積聚。
水果飲料瘦身方法三:柳橙×西芹
材料:柳橙1個、西芹半棵。
做法:
1、將柳橙削皮去核,跟西芹一樣隨意切開備用。
2、然後將切好的柳橙和西芹放入攪拌機中搾汁即可。
營養與功效:
柳橙的酸味成分能刺激新陳代謝,抑制食欲的同時,又能加速血液循環,喝一杯馬上精神起來。
水果飲料瘦身方法四:西柚×黃瓜
材料:西柚1個、黃瓜1根、蜂蜜少許。
做法:
1、用刀小心地將西柚的表皮削去,切開一塊一塊,挑走核,黃瓜洗淨後,帶皮切塊。
2、將切好的黃瓜和西柚放入攪拌器中攪拌,最後根據個人喜好加點蜂蜜調味。
營養與功效:
西柚的酸味成分是檸檬酸,可以恢復體力,為運動減肥打下基礎,同時美肌、調理腸胃,加上減肥的黃瓜,喝起來絕對很清新。
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