簡單6招，讓你即使每天久坐也能練就翹臀，只需在一個人的時候把這些小動作練習一下！
2016/11/2 15:01:03男女兩性的臀部形態是有區別的，女性臀部豐厚圓滑，男性呈方形。按臀部後翹的情況，可以將
2016/11/2 15:00:59下面教大家一個簡單的動作。可以不斷重復伸展和收縮臀小肌和股方肌，擠壓和消除臀部多余脂
2016/11/2 15:00:58很多女人都以為只需追求骨感了，就是擁有一個好身體，其實不然，普通身體苗條肥大的女人，
2016/11/2 15:00:57大多女性都對自己的下半身曲線不甚滿意，尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾，較易&
2016/11/2 15:00:51想要擁有翹臀，跟扁平的臀部說再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛煉，在辦公室久坐的mm
2016/11/2 15:00:50我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫
2016/11/2 15:00:48優美的臀部曲線是很多女性都想擁有的。但是臀部贅肉常常使得臀部曲線不完美。那就要做做運
2016/11/2 15:00:47經常坐著工作，又缺乏運動，令下半身成為肥肉的重災區，特別是難減的臀部，即使瘋狂節食也
2016/11/2 15:00:45有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是“好
2016/11/2 15:00:43為自己肉肉的pp煩惱嘛?快來學習這四個簡單易行的小動作吧，和真人一起修煉，每天10分
2016/11/2 15:00:41想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首在飲食，原則是必須減少動物性脂肪的攝取，最好以大
2016/11/2 15:00:39臀是練出來的，可不是坐出來的!每天8小時，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕
2016/11/2 15:00:36用臀部“行走”：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右
2016/11/2 15:00:34韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國mm所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠
2016/11/2 15:00:29整天在家窩著，也能保持完美身材呢?借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等用具，也能舒適地塑
2016/11/2 15:00:27想要擁有嬌翹臀形，塑造臀部曲線嗎?運動美臀和美臀飲食能幫到你。下面就來教你運動美臀和
2016/11/2 15:00:24剔除斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增
2016/11/2 15:00:23對30歲左右的成熟女人來說，臀部多余的脂肪令她們備感苦惱，可目前除了加強鍛煉外，尚無
2016/11/2 15:00:22張愛玲曾說“中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。&r
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