完美身材就只是簡簡單單的一個“瘦”字嗎？NO!沒有凹凸有致的曲線怎能說是完美？小編今天分享韓國最新提臀操，讓你不用拼就能擁有玲珑翹臀，完美身材easyget！

　　韓國流行的提臀操5步練就性感翹臀

　　Step1

　　1、收腹站立，雙腳並攏，膝蓋稍微彎曲，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。

　　雙腳伸直右臀提起

　　2、深呼吸，雙腳伸直，右臀提起，保持3秒後恢復至准備姿勢。

　　雙腳伸直左臀提

　　3、深呼吸，雙腳伸直，右臀提起，保持3秒後恢復至准備姿勢。

　　雙腳伸直

　　4、深呼吸，雙腳伸直，左臀提起，保持3秒後恢復至准備姿勢。此動作左右為一組，重復15-20次。

　　Step2

　　1、左腳向側面張開約一米寬，膝蓋稍微彎曲，右臀向上提起，左手放於胸前，右手齊腰，收腹，眼望前方，保持此姿勢5秒後換相反方向重復該動作。此動作左右為一組，重復15-20次。

　　右腳稍微向前彎曲

　　2、雙腳並攏，右腳稍微向前彎曲，左臀向上提起，右手放於胸前，左手齊腰，眼望前方，保持3秒。

　　深呼吸手部姿勢不變

　　3、上一動作完成後，深呼吸，手部姿勢不變，右腳慢慢伸直的同時右臀提起，左腳稍微向前彎曲，收腹挺胸，保持3秒。此動作左右為一組，重復15-20次。

　　Step3

　　1、收腹挺胸，左手叉腰，右手向上抬起並彎曲，手掌與胸部平行，右腳向側面張開約一米，腳尖點地，保持3秒。

　　上身保持不動

　　2、上身保持不動，右腳向前邁開約一米，膝蓋稍微彎曲，腳尖點地，保持3秒。

　　Step4

　　1、左腳直立，右腳向前張開約半米寬，膝蓋稍微彎曲，腳尖點地，雙手叉腰，胸部向前挺，眼望前方呈准備姿勢。

　　上身慢慢向前彎

　　2、上身慢慢向前彎，右腳放下腳後跟的同時左腳慢慢踮起腳尖，膝蓋稍微彎曲，眼望下方，保持5秒後恢復至准備姿勢。此動作重復15-20次。

　　Step5

　　1、雙腳並攏，雙手叉腰，眼望前方呈准備姿勢。右腳腳尖踮起，膝蓋向前彎曲，左臀提起，保持3秒。

　　左腳向右側張開約一米

　　2、深呼吸，左腳向右側張開約一米，腳尖點地，保持5秒後恢復准備姿勢。

　　右腳向右側張開約一米

　　4、深呼吸，右腳向右側張開約一米，腳尖點地，保持5秒。此動作重復15-20次。